Les besoins
Manger Bouger
Manger et bouger c’est mieux. L’activité physique permet d’améliorer la condition physique et aide à se sentir bien. Pourquoi est-il nécessaire de pratiquer des activités physiques au moins 1 heure par jour ?
• Pour améliorer son endurance et ne plus être essoufflé(e)
• Pour entretenir sa force musculaire, sa souplesse, son équilibre, sa coordination et son tonus afin de faciliter les mouvements de tous les jours
• Pour améliorer la santé osseuse et participer à la croissance
• Pour augmenter la résistance à l’effort et permettre de réaliser les activités de la vie quotidienne ou de loisirs sans ressentir de douleur musculaire