Les besoins
La faim
Il s’agit d’une sensation de creux à l’estomac qui alerte et informe quand le corps a faim. Reste à savoir si comme pour le réservoir d’essence d’une voiture, il est à moitié vide, complètement vide ou encore plein. Plein, nous n’avons pas faim mais « envie », une sensation provoquée par une odeur très agréable par exemple à laquelle nous ne résistons pas. Cette faim est dite « sensorielle ». Elle peut être également émotionnelle lorsque nous mangeons pour nous réconforter par exemple (cette faim est liée à notre expérience de manger). La vraie faim physiologique se traduit par un estomac qui tiraille, par un manque d’énergie, une sensation de vertige, une humeur (triste, irritable…), etc…