Les besoins
Equilibre Alimentaire
Maintenant que l’on connait mieux son corps, il suffit de suivre des recommandations simples : manger de tout (mais, en quantité raisonnable et en évitant le grignotage), respecter le rythme des repas (3 à 4 repas par jour). On peut également se faire plaisir en rééquilibrant les excès sur une semaine et non une journée. Enfin, on pratique au moins 1 heure d’activités physiques par jour (comme aller en vélo à l’école ou promener son chien, prendre les escaliers au lieu de l’ascenseur).